Υλικά :
- 3 μεγάλες ώριμες μπανάνες
- 3 φλ. βρώμη
- ¼ φλ. αποξηραμένος χουρμάς
- ¼ φλ. αποξηραμένο αχλάδι
- ¼ φλ. τεμαχισμένα αμύγδαλα
- 1 κ.γ. κανέλλα
- 1 ½ κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
Οδηγίες :
Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 0C.
Τοποθετούμε σε ένα ταψί τη λαδόκολλα.
Πολτοποιούμε τη μπανάνα μέχρι να πάρει μαλακή υφή. Προσθέτουμε τη βρώμη, το χουρμά, το αχλάδι, τα αμύγδαλα, την κανέλλα και τη βανίλια και ανακατεύουμε.
Τοποθετούμε το μείγμα στο ταψί και ψήνουμε για 30-35 λεπτά.
Το αφήνουμε να κρυώσει και κόβουμε σε τεμάχια 20 gr.
Διατροφική Ετικέτα :
Υδατάνθρακας :196 gr
Πρωτεΐνη :24 gr
Λίπος :0 gr
Kcals:1132,5
Διατροφική Ετικέτα(/20 gr.) :
Υδατάνθρακας :32 gr
Πρωτεΐνη :4 gr
Λίπος :0 gr
Kcals:189