Κλινική Διατροφή

Οι μήνες του φθινοπώρου έκαναν την εμφάνισή τους, μετά από ένα καλοκαίρι γεμάτο απόλαυση, διακοπές, αλλά και πολύ φαγητό! Έτσι λοιπόν, ξεκινούν οι εξαντλητικές δίαιτες με γρήγορο αποτέλεσμα, ώστε να χαθούν γρήγορα τα παραπανίσια κιλά των διακοπών μας. Έχει αναρωτηθεί…

Πριν από την περίοδο, ελαττώστε στο ελάχιστο το αλάτι. Πίνετε κάθε μέρα γύρω στα 2 lt νερό. Καταναλώστε πολλά φρούτα και λαχανικά (κυρίως αυξημένης περιεκτικότητας σε κάλιο / μαγνήσιο ). Αποφύγετε την κατανάλωση ζάχαρης, γλυκών και τα τηγανιτών. Συνεχίστε κανονικά…

H Ελλάδα κατέχει την τρίτη θέση στην παγκόσμια κατάταξη της παχυσαρκίας μετά από τη Νότια Αφρική και το Κουβέιτ. Σε 20 χρόνια θα χαθούν περισσότερα παιδιά από την κακή διατροφή παρά από τα ναρκωτικά ή το AIDS, σύμφωνα με έρευνα του Ινστιτούτου…

Θα ξεκινήσω με εκείνες, που βρίσκονται στην κατηγορία των φρούτων : μήλο, μάνγκο, παπάγια, berries, πορτοκάλι, ανανάς, γκρέιπφρουτ. Όσον αφορά την κατηγορία των λαχανικών : σέλερι, λεμόνι, κρεμμύδι, λάχανο, μαρούλι, σπανάκι, γογγύλια, μπρόκολο, ντομάτα, κολοκύθι, σπαράγγια, αγγούρι, κουνουπίδι, πράσινα φυλλώδη…

καρπούζι και οποιοδήποτε άλλο φρούτο αποτελεί υψηλής περιεκτικότητας σε υγρά πράσινο τσάι λόγω της καφεΐνης που εμπεριέχει, αντίστοιχα και ο καφές σπαραγγια,αφού περιέχουν ένα αλκαλοειδες συστατικό που βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών μηλόξιδο αγγινάρες cranberries τα οποία επίσης καταπολεμούν τα…