Τα ενεργειακά ποτά, ή αλλιώς energy drinks, είναι πλέον πολύ διαδεδομένα και καταναλώνονται σε μεγάλη συχνότητα από μικρούς και μεγάλους. Οι καμπάνιες προώθησης τους, σπεύδουν να διαφημίσουν την ενέργεια την οποία προσφέρουν αυτά τα ροφήματα, καθώς και τη γενικότερη σωματική και ψυχική ανάταση που μας προκαλούν. Είναι όμως αυτό όλη η αλήθεια;
Τα συγκεκριμένα ποτά αποτελούνται από υδατάνθρακες σε υψηλά ποσοστά (8-12%), καθώς και από άλλα συστατικά, με κυρίαρχα την καφεΐνη, την ταυρίνη και το γκουαρανά, τα οποία σε μεγάλες ποσότητες μπορούν να αποδειχτούν βλαβερά για την υγεία μας!
Η ταυρίνη από την πλευρά της, από μόνη της και σε μεγαλύτερο βαθμό όταν είναι σε συνδυασμό με την καφεΐνη, έχει θεωρηθεί υπεύθυνη για την αύξηση της καρδιακής συχνότητας κατά 5 με 7 χτύπους το λεπτό και για διάστημα μέχρι και 4 ώρες. Επίσης, έχει βρεθεί ότι αυξάνει παρατεταμένα τη συνολική αρτηριακή πίεση του αίματος.
Άλλες ουσίες που περιέχονται στα ενεργειακά ποτά, όπως το γκουαράνα και το τζίνσενκ, είναι ουσιαστικά φυτικά εκχυλίσματα που μιμούνται τη δράση της καφεΐνης, και μάλιστα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Συνεπώς αν αναλογιστείς το γεγονός ότι πέρα από τις υψηλές ποσότητες καφεΐνης περιέχονται στα ενεργειακά ποτά και ουσίες που προσομοιάζουν στη δράση της, οι πιθανότητες πρόκλησης αρνητικών συνεπειών για την υγεία αυξάνονται σημαντικά.
Τέλος, δεν θα πρέπει να αμελήσουμε το γεγονός ότι τα σάκχαρα και οι γλυκαντικές ουσίες που περιέχονται σε υψηλό βαθμό στα ενεργειακά ποτά συντελούν στην εύκολη και αυξημένη πρόληψη θερμίδων, και κατ’ επέκταση στην αύξηση του σωματικού μας βάρους, ενισχύοντας έτσι τον κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας και των συνεπειών της.
Η υπερβολική λήψη καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει αντίστροφα από τα επιθυμητά αποτελέσματα, όπως αυξημένους σφυγμούς, αύξηση πίεσης του αίματος, ενοχλήσεις στον ύπνο αλλά και διούρηση (αύξηση παραγωγής ούρων). Ειδικά τα παιδιά μικρής ηλικίας, δεν πρέπει να καταναλώνουν καθόλου καφεΐνη, καθώς παρεμβάλλεται στην ωμαλή τους ανάπτυξη.
Επίσης, καλό είναι να γνωρίζετε πως τα ενεργειακά ποτά δεν είναι πιστοποιημένα από το FDA.
Επομένως, πριν αγοράσετε πάλι κάποιο energy drink, καλύτερα να το ξανασκεφτείτε!