Θα ξεκινήσω με εκείνες, που βρίσκονται στην κατηγορία των φρούτων : μήλο, μάνγκο, παπάγια, berries, πορτοκάλι, ανανάς, γκρέιπφρουτ.
Όσον αφορά την κατηγορία των λαχανικών : σέλερι, λεμόνι, κρεμμύδι, λάχανο, μαρούλι, σπανάκι, γογγύλια, μπρόκολο, ντομάτα, κολοκύθι, σπαράγγια, αγγούρι, κουνουπίδι, πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
Στην κατηγορία του λίπους : αβοκάντο, ωμοί ξηροί καρποί και σπόροι.
Επίσης το γάλα αμυγδάλου, το γάλα σόγιας και το τυρί τόφου.
Φυσικά αυτές οι τροφές δε μπορούν από μόνες τους να κάνουν το θαύμα τους, αλλά με ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής με εναλλαγή γευμάτων κάθε 2-3 ώρες, σε συνδυασμό με έναν καλό ύπνο και ένα δυναμικό πρόγραμμα άσκησης θα καταφέρετε να φτάσετε το μεταβολισμό σας στα ύψη.